L'accident cardio-vasculaire...     ça n'arrive pas qu'aux autres

Les conseils de l'Amicale et de ses Partenaires

- Prendre rendez-vous avec mon médecin ou un cardiologue pour faire un bilan de santé

- Arrêter de fumer

- Réduire charcuteries et viande rouge au profit du poisson, de la viande blanche, des

   légumes et des fruits

- Limiter sa consommation de boissons alcolisées

- Ne pas sortir seul à vélo, utiliser un cardiofréquencemètre et ne pa se séparer de son

   téléphone mobile

- Privilégier trois sorties par semaine plutôt qu'une longue randonnée

                                              - Appliquer les 10 règles d'or des cardiologues du sport           les 10 règles d'or

 

Chaque année, l'infarctus est la première cause de mortalité chez les licenciés FFCT

La commission médicale de la FFCT vous recommande

- de passer un examen médical complet, dit "examen médcal type" dont le contenu est

   disponible sur le site de la fédération         l'examen type

- d'effectuer un test d'effort sous contrôle médical, après 45 ans chez l'homme et 50 ans

   chez la femme

- de faire un bilan de votre état de forme avec conseils hygiéno-diététiques et cardio-vasculaires lors d'un stage sport-santé encadré par un médecin fédéral

En France les maladies cardio-vasculaires sont le premmier motif de la consultation médicale et d'hospitalisation et la principale cause de mortalité.

Prenez votre santé à cœur

- J'apprends les gestesqui sauvent

- Je m'alimente debfaçon équilibrée

                                                                                - Je mange 5 friuts et légumes par jour

                                                                                - Je surveille monpoids

                                                                                - Je consulte mon médecin

                                                                                - Je vérifie ma tension

                                                                                - Je fais 30 minutes d'activité par jour minimum

                                                                                - J'évite à tout prix un esprit de compétition

                                                                                - J'en finis avec la cigarette

 

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