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mis à jour le
23 août 2010
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Votre Rythme cardiaque
Selon la formule très utilisée
par les cyclos la fréquence cardiaque maximum doit être égale à
220 - (moins) votre âge.
Pour quelqu'un de 40
ans : 220 - 40 = 180 pulsations/minutes.
Pensez que vous ne
devez pas pédaler toujours à votre maximum mais à
80 voir 70 %
de vos possibilités. |
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âge |
20 |
25 |
30 |
35 |
40 |
45 |
50 |
55 |
60 |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
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Maximum |
200 |
195 |
190 |
185 |
180 |
175 |
170 |
165 |
160 |
155 |
150 |
145 |
140 |
135 |
|
80% |
160 |
156 |
152 |
148 |
144 |
140 |
136 |
132 |
128 |
124 |
120 |
116 |
112 |
108 |
|
70% |
140 |
136 |
133 |
129 |
126 |
122 |
119 |
115 |
112 |
108 |
105 |
101 |
98 |
95 |
| Pour votre fréquence
maxi utilisez toujours
la formule 220- âge. Ne cherchez pas à obtenir votre fréquence cardiaque
maxi sur votre vélo car pour cela vous devez demander à votre cœur de
fonctionner à la limite de
l'accident cardiaque ce qui est très dangereux. |
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Calcul suivant votre
âge précis |
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